Добавки для помпи

Безумовно, вигляд справді накачаних м'язів під час тренування викликає відчуття неймовірної радості та загалом заохочує переважну більшість тих, хто займається спортом, продовжувати наполегливо працювати. Серед ентузіастів фітнесу також вважається, що досягнення належного м'язового накачування має вирішальне значення для розвитку м'язової маси, оскільки воно забезпечує значну кількість кисню та цінних поживних речовин, необхідних для бажаного росту .

Добавки для помпи

Наразі ринок харчових добавок для спортсменів та фізично активних людей пропонує широкий асортимент продуктів, активні інгредієнти яких впливають на вироблення оксиду азоту (NO) , який відповідає за численні важливі функції в організмі людини, включаючи вазодилатацію та регуляцію кровотоку в багатьох тканинах, тобто так званий «м’язовий насос». Активні інгредієнти, які найчастіше зустрічаються в харчових добавках для «м’язового насоса», включають:

1. L-аргінін альфа-кетоглутарат (AAKG),
2. Цитрулін малат ,
3. Гліцин пропіоніл L-карнітин (GPLC),
4. Ікаріїн , що міститься в екстракті рослини барбарису.
   
   

Оксид азоту може синтезуватися внутрішньо з нітратів, багатими джерелами яких є зелені листові овочі та буряковий сік або його концентрована форма. Іншим шляхом людський організм використовує аргінін, відносно екзогенну амінокислоту, для вироблення оксиду азоту. Він виробляється внутрішньо , але не завжди в достатніх кількостях для задоволення своїх потреб. Оскільки забезпечення аргініном через харчові добавки, здається, не є повністю ефективним (на жаль, доступність цієї амінокислоти після споживання становить приблизно 1%), набагато кращим рішенням є адекватне споживання цитруліну , який перетворюється на аргінін в організмі та бере участь як у синтезі цієї амінокислоти, так і є продуктом її розпаду. Крім того, одне дослідження за участю людей, які займаються рекреаційними тренуваннями, показало, що прийом 6 г L-цитруліну протягом тижня покращив фізичну працездатність.

Підсумовуючи, варто наголосити, що досягнення короткочасного «м’язового накачування» під час фізичної активності не повинно бути нашою основною метою тренувань, а лише побічним ефектом наших зусиль та зосередження на таких пріоритетах, як збільшення м’язової маси, збільшення м’язової сили або навіть зменшення накопиченого жиру. Крім того, немає конкретних доказів того, що досягнення м’язового накачування під час тренування призводить до бажаної м’язової гіпертрофії, тобто феномену збільшення розміру м’язових волокон.

Література:

1. Суреда А., Понс А.: Добавки аргініну та цитруліну у спорті та під час фізичних вправ: ергогенні поживні речовини? Med Sports Sci. 2012;59:18-28. doi:10.1159/000341937.
2. Бескос Р., Суреда А., Тур Дж. А. та ін.: Вплив добавок, пов'язаних з оксидом азоту, на працездатність людини. SportsMed. 1 лютого 2012 р.;42(2):99-117. doi:10.2165/11596860-000000000-00000.
3. Бейлі С. Дж., Блеквелл Дж. Р., Лорд Т. та ін.: Добавки L-цитруліну покращують кінетику поглинання O2 та результати високоінтенсивних фізичних вправ у людей. J Appl Physiol 119: 385–395, 2015. doi:10.1152/japplphysiol.00192.2014.

Матеуш Дурбас
Клінічний та спортивний дієтолог, автор численних статей про харчування та добавки
Офіційний веб-сайт : www.mateuszdurbas.pl
Фейсбук : https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
Інстаграм : https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl

Нітрокапсули

Виробник: Activlab

35,00 злотих

35,00 злотих

включає ПДВ 8.0, без урахування вартості доставки

Додати до кошика