Przejdź do treści
Нічна добавка – анаболізм та регенерація.
Ця добавка синергізує вироблення гормону росту (соматотропіну; ГР) завдяки трьом ключовим активним інгредієнтам: ГАМК (гамма-аміномасляній кислоті), аргініну піроглутамату та лізину гідрохлориду. Її головною перевагою є ефективна дія на так звані ГАМКергічні рецептори. Гамма-аміномасляна кислота є одним з найважливіших нейромедіаторів у нервовій системі людини, також відомою як гальмівна амінокислота, завдяки своїй здатності пригнічувати генерацію надмірних потенціалів дії в клітинах.
Як це відбувається?
ГАМК-рецептори, розташовані в мембрані нейронних клітин, створюють канал для іонів хлориду, через який проходять іони хлориду, посилюючи збільшення різниці потенціалів по обидва боки нейронної мембрани. Прийом препарату на ніч особливо корисний для заспокоєння нервової системи, зняття надмірних імпульсів та зменшення кількості непотрібних потенціалів дії під час сну (тобто передачі інформації всередині нервової системи). Це сприяє розслабленню м'язів та зниженню збудливості, що, у свою чергу, призводить до сну, який має глибокий регенеративний ефект (як фізичний, так і психічний).
Аргініну піроглутамат – це сіль піроглутамінової кислоти та амінокислоти аргініну. Він є компонентом добавки, яка синергетично покращує регенерацію та збільшує секрецію соматотропіну. Він сильно підтримує активний інгредієнт, ГАМК, на двох рівнях, що призводить до посилення секреції та глибокої регенерації на рівні тканин. Як це відбувається? Як згадувалося, організм – це механізм, що складається з багатьох процесів, включаючи контрастні, з протилежними ефектами.
Обидві системи є важливими для належного функціонування – майстерність полягає у здатності належним чином впливати та стимулювати певні процеси, щоб вони не заважали іншим, дозволяючи нам досягти поставленої мети. Амінокислота аргінін працює за цим принципом. Сойматостатин пригнічує секрецію надмірної кількості соматотропіну, або гормону росту, який нам потрібен у певний момент – це наша визначена мета. Аргінін, з іншого боку, обмежує активність блокуючого гормону росту елемента, дозволяючи вільну секрецію (в певних межах) цього гормону. Другий компонент солі, піроглутамінова кислота, діє по-іншому. Вона певною мірою впливає на підвищену секрецію гормону росту, посилюючи процеси, що вивільняють ГАМК. Сіль обох компонентів має дуже схожі переваги з окремими сполуками. Завдяки цим властивостям вона покращує продуктивність та сприяє глибшій регенерації м'язів – таким чином, вона може покращити продуктивність завдяки покращеному кровопостачання м'язової тканини.
Лізин діє як універсальна добавка. Сам лізин є однією з амінокислот, що стимулює секрецію соматотропіну. Крім того, він впливає на психічне благополуччя та концентрацію, опосередковано знижуючи рівень кортизолу. Лізин (гідроксилізин) також використовується у разі травми або як профілактичний засіб.
Добавки, що захищають суглоби
Найпопулярнішими інгредієнтами, що захищають суглоби (також містяться в продукті Arhreo Free), є:
- глюкозаміну сульфат,
- хондроїтин сульфат.
Зазвичай, добавки, що містять ці елементи, виконують дві функції для захисту суглобів. У менших дозах ми рекомендуємо використовувати їх профілактично (як зазначено на упаковці) – будь-який вид фізичних тренувань піддає суглоби незначним або значним пошкодженням. Це, звичайно, не означає, що пошкодження обов’язково відбудеться – тому ми використовуємо профілактичні заходи, тобто захищаємо ті частини опорно-рухового апарату, які відповідають за рух у різних напрямках (наприклад, кісткові з’єднання). Вищі дози слід використовувати, коли щось вже відбувається – біль у суглобах, запалення тощо.
Звичайно, профілактичні заходи та належна розминка покликані захистити нас від цього, але надмірні тренування можуть завдати шкоди. Зазвичай це починається з мікропошкоджень, які ми не помічаємо, доки вони не зростають або не переростають у серйознішу проблему.
Усі три інгредієнти активно підтримують регенерацію суглобів, взаємно підсилюючи свій вплив (синергізм) та «загоюючи» з різних боків. Глюкозамін є незамінним партнером хондроїтину в цих типах добавок. Він входить до складу колагену. Чому це важливо? Колаген оптимізує функцію суглобового хряща, необхідного для правильного руху. Те саме стосується сполучної тканини. Прийом добавок особливо важливий у періоди екстремальних фізичних навантажень, з віком. Чим старшими ми стаємо, тим менше природного глюкозаміну міститься в нашому організмі – і ми не можемо собі цього дозволити, хоча б через його роль у виробленні колагену, який опосередковує декальцинацію кісток.
Більше того, він сприяє зв'язку між тканинами та кістками, а також зв'язку між кістками. Хондроїтин, з іншого боку, зміцнює та регенерує сполучну тканину. Серед його відмінних властивостей є здатність зв'язувати воду, що позитивно впливає на рухливість суглобів та амортизацію. Завдяки цьому суглоби можуть витримувати більші навантаження зі зниженим ризиком мікропошкоджень.
Процеси оновлення та регенерації, як у сполучній тканині та суглобовому хрящі, так і в усьому суглобовому апараті, були б неможливі без участі та наявності великих доз аскорбінової кислоти (вітаміну С). Цей вітамін створює унікальне середовище для регенеративних процесів – значна його кількість виводиться з організму, хоча його також можна приймати у великих кількостях. Крім того, він зберігає більшу кількість колагену, щоб його можна було використовувати для оновлення тканин, тоді як два інші компоненти (хондроїтин та глюкозамін) працюють над збільшенням його вироблення. Він більш тісно пов'язаний з глюкозаміном, ніж зі з'єднанням хондроїтину, ефективно підтримуючи його транспорт та засвоєння.
Весь склад добавки підібраний таким чином, щоб найкраще покращити функціонування суглобів, хрящів та сухожиль, які, по суті, є суворо частиною опорно-рухового апарату (майже безпосередньо пов'язані з скелетною системою). Такі препарати, звичайно, надзвичайно важливі не лише у випадках запалення, болю чи розтягнення суглобів; перш за все, їх слід використовувати профілактично. Ви можете спробувати додати до добавки додаткову кількість вітаміну С, оскільки він виводить велику кількість цієї речовини. Варто зазначити, що в цьому випадку ми також включаємо антиоксидантну функцію до загального захисного механізму, оскільки аскорбінова кислота має величезний потенціал у боротьбі з вільними радикалами.
Рекомендується в першу чергу спортсменам та людям похилого віку, але як профілактичний засіб ця добавка підходить усім – діапазон рухів (менший чи більший) присутній у кожній професії та кожному моменті нашого життя!
З попередніми частинами статті ви можете ознайомитися за посиланнями:
https://www.activlab.pl/pl/blog/Suplementacja-Stala-Czesc-I-Podstawowe-Suplementy/691
https://www.activlab.pl/pl/blog/Suplementacja-Stala-Czesc-II-Kompleksy-Witaminowo-Mineralowe/692
Януш Зьолковський
Головний редактор журналу «Бодібілдинг»
