Przejdź do treści
Скелетну систему людини можна порівняти з машиною. Вона складається з багатьох різних частин, ідеально підібраних для створення безшовного цілого. Щоб ця машина функціонувала належним чином, її потрібно належним чином змащувати. У людському скелеті синовіальна рідина, що виробляється суглобовою оболонкою, служить олією. Вона не здатна до регенерації, і з часом перестає виконувати свою основну функцію. То що ж робити, коли ваші коліна починають підводити? У сьогоднішній публікації ми обговоримо одне з найефективніших рішень цієї проблеми: прийом гіалуронової кислоти для суглобів.
Вплив гіалуронової кислоти на суглоби
Гіалуронова кислота – це органічна хімічна сполука, що класифікується як полісахарид з групи глікозаміногліканів. Вона природним чином зустрічається в організмі людини та відіграє вирішальну роль у побудові структури дерми. Гіалуронова кислота зв'язує воду – одна молекула може зв'язати до 250 молекул H2O. Завдяки своїм надзвичайним властивостям шкіра людини залишається достатньо зволоженою, а також пружною та підтягнутою. Однак з віком здатність організму виробляти гіалуронову кислоту поступово знижується, що призводить до погіршення стану шкіри. Вона стає тьмяною та обвислою, що призводить до утворення перших зморшок. Саме тоді ми говоримо про зрілу шкіру, яка характерна для людей старше 40 років.
Гіалуронову кислоту зазвичай асоціюють з косметикою та дерматологією. Однак мало хто знає, що ця речовина також є ключовим компонентом вищезгаданої синовіальної рідини. Гіалуронова кислота — у правильній концентрації — робить синовіальну рідину більш в'язкою, дозволяючи більшій кількості поживних речовин досягати суглобового хряща. Це, у свою чергу, призводить до покращення функції скелета. Правильно зволожені та живильні суглоби функціонують набагато плавніше та вільніше, що призводить до більшої стійкості до фізичних навантажень. Гіалуронова кислота також діє як механічний буфер, захищаючи клітини суглобів від роздавлювання, як у випадку з рідкою повітряною подушкою. Це дозволяє суглобам краще переносити фізичні навантаження та відчувати менше болю під час них.
Однак, як згадувалося раніше, синовіальна оболонка — внутрішній шар суглобової капсули — це тканина, нездатна до регенерації. Це означає, що з часом або під впливом інтенсивного використання вона починає незворотно руйнуватися. У міру стирання синовіальної оболонки природне змащення суглобів у вигляді синовіальної рідини також зменшується. Кінці кісток, незахищені хрящем, починають тертися один об одного, що, своєю чергою, викликає дискомфорт. Всупереч поширеній думці, стирання суглобів не обмежується лише людьми похилого віку. Зрештою, біль у колінах, ліктях, щиколотках і плечах є невід'ємною частиною багатьох видів спорту, наприклад, бігу, бодібілдингу, тенісу, легкої атлетики чи баскетболу. Це часто симптом перевантаження суглобів, який зникає через кілька годин або днів. Але що робити, якщо біль стає все сильнішим? Це може бути ранньою ознакою стирання суглобів. У таких випадках варто розглянути можливість прийому добавок гіалуронової кислоти для здоров'я суглобів.
Методи прийому гіалуронової кислоти для суглобів
В аптеках доступно багато різних препаратів для суглобів на основі гіалуронової кислоти. До них належать різні гелі, мазі, таблетки та ін'єкції. Ці дві останні форми препаратів є найпопулярнішими серед спортсменів. Яка з них найефективніша? Як виявляється, обидва типи препаратів для суглобів на основі гіалуронової кислоти мають свої переваги та недоліки.
Ін'єкції гіалуронової кислоти для суглобів
Віскосуплементація, або ін'єкції гіалуронової кислоти в суглоби, стає все більш популярною серед спортсменів, людей похилого віку та тих, хто має проблеми з скелетними захворюваннями. Цей метод передбачає введення речовини безпосередньо в суглобову щілину. Ці процедури виконує медсестра за допомогою дуже тонкої голки. Ін'єкції гіалуронової кислоти в суглоби є абсолютно безболісними та не викликають дискомфорту у людини, яка обирає цей вид добавок.
Основною перевагою ін'єкцій гіалуронової кислоти є те, що, на відміну від таблеток, доза минає травну систему. У капсулах речовина розподіляється по всьому тілу. Однак, коли гіалуронову кислоту вводять у суглоби, вся доза доставляється безпосередньо в суглобову капсулу, що забезпечує більшу ефективність добавки та прискорює початок її дії. Важливо зазначити, що віскосуплементація не є знеболювальним методом. Ін'єкції гіалуронової кислоти для суглобів призначені виключно для збільшення в'язкості синовіальної рідини, що залишилася, або для стимуляції суглобової оболонки до її більшої секреції. Тому віскосуплементація не полегшить запалення, яке повинен лікувати кваліфікований лікар. Однак ортопеди зазначають, що ін'єкції гіалуронової кислоти в колінний суглоб значно покращують його амортизацію. Це, у свою чергу, призводить до покращення рухливості та функціональності всієї ноги, а також до зменшення болю під час ходьби.
Які недоліки ін'єкцій гіалуронової кислоти для суглобів? Перш за все, сама форма віскосуплементації може бути відштовхуючою для багатьох людей. Хоча рідку гіалуронову кислоту вводить у суглоби спеціаліст, це все ще інвазивний метод введення добавки, і лікар ніколи не може гарантувати 100% впевненості, що вона не спричинить, наприклад, пошкодження нервів або болісного набряку. Ціна віскосуплементації також може бути невтішною. Ін'єкції гіалуронової кислоти для суглобів не відшкодовуються Національним фондом охорони здоров'я (NFZ). Це означає, що пацієнти повинні самостійно купувати ампули, а потім оплачувати ін'єкцію, яку робить медсестра. У випадку ін'єкцій гіалуронової кислоти для суглобів ціна одного сеансу віскосуплементації може сягати кількох сотень злотих. Однак самостійне введення ін'єкцій може бути катастрофічним – існує високий ризик інфекції, пошкодження нервових зв'язків і навіть паралічу. Тому ін'єкції гіалуронової кислоти зазвичай використовуються як тимчасова, але дуже ефективна добавка.
Препарати з гіалуроновою кислотою для суглобів у формі таблеток
Добавки у формі таблеток, безумовно, добре знайомі фізично активним людям або тим, хто веде здоровий спосіб життя. Ці препарати доступні без рецепта та можуть бути придбані в аптеках, аптеках та супермаркетах. Серед них також є добавки, що зміцнюють кісткову систему. Добавки для суглобів з гіалуроновою кислотою у формі таблеток є альтернативою віскосуплементації, що підходить для тих, хто має обмежений бюджет або боїться голок.
Незаперечною перевагою додавання гіалуронової кислоти до продуктів для суглобів є її гнучкість. Звичайно, варто проконсультуватися з лікарем, але ця речовина природним чином міститься в організмі людини, тому ризик алергічної реакції дуже низький. Гіалуронову кислоту, призначену для перорального застосування, також можна змішувати з іншими речовинами, які можуть посилити її дію. До них належать протизапальна куркума, що зміцнює вітамін D, або глюкозамін, ключовий компонент суглобового хряща. Однак, продукти для суглобів з колагеном та гіалуроновою кислотою особливо популярні, і також доступні у веганських версіях. Колаген – це білок, який є основним компонентом шкіри, кісток та їх суглобів. У поєднанні з гіалуроновою кислотою він створює добавку з комплексними перевагами – зволожує, зміцнює та регенерує. Таблетована форма робить прийом добавок простим і приємним, значно полегшуючи регулярне використання. Добавку для суглобів з гіалуроновою кислотою можна потім включити у ваш щоденний розпорядок дня, забезпечуючи постійне джерело цієї речовини. Таблетки також значно дешевші, ніж внутрішньосуглобові ін'єкції, що робить цей вид добавок доступним для багатьох людей.
[товари=3153,1615,2891,3237]
Недоліком таблетованих добавок для суглобів з гіалуроновою кислотою є їхня знижена ефективність. Після прийому всередину вони потрапляють у травну систему та розпадаються. Вивільнений вміст капсули всмоктується ворсинками товстого кишечника, які містять кровоносні та лімфатичні судини. Потім добавка для суглобів з гіалуроновою кислотою потрапляє в кровоносну систему та розподіляється по всьому організму. Це призводить до зниження ефективності цієї форми добавок, а у випадку низьких концентрацій навіть до повної відсутності ефектів. Тому рекомендується вибирати добавки для суглобів з гіалуроновою кислотою, в яких вона становить приблизно 90% вмісту капсули.
Віскосуплементація чи таблетки - яка гіалуронова кислота краще для суглобів?
Вибір між ін'єкціями гіалуронової кислоти для суглобів та добавками у формі таблеток повинен насамперед залежати від вашого бюджету. Якщо ваш бюджет великий, то віскосуплементація, безумовно, варта інвестицій. Регулярне використання ін'єкцій гіалуронової кислоти для суглобів може значно покращити здоров'я кісток, що призводить до ще кращого самопочуття та підвищення ефективності тренувань. Якщо ваш бюджет обмежений, таблетки також підійдуть. В аптеках доступно багато різних препаратів для суглобів з високою концентрацією гіалуронової кислоти, що значно полегшує пошук потрібної добавки. Однак важливо пам'ятати, що ця речовина не є ліками. Якщо біль у суглобах виникає регулярно після фізичної активності та перешкоджає подальшим тренуванням, може знадобитися візит до сімейного лікаря.
Джерела:
- Alina Beata Ostałowska, Sławomir Święchowicz, Bogdan Koczy, Tomasz Stołtny, Dariusz Nowak, Marta Skowron, Ewa Birkner, Sławomir Kasperczyk: Віскодоповнення при остеоартрозі колінного суглоба
- Данута Чайковська, Малгожата Мілнер-Кравчик, Марта Казанецька: Гіалуронова кислота – характеристики, отримання та застосування. Хімічний факультет, Інститут біотехнології, Кафедра технології та біотехнології лікарських засобів, Варшавський політехнічний університет, 00-664 Варшава
- https://www.praktyczna-ortopedia.pl/artykul/leczenie-chorej-chrzastki-stawowej-kwasem-hialuronowym
- M Dymkowska-Malesa, Z Walczak: Supplementation in sports, Nowiny Lekarskie, 2011
- https://medycynasportowa.edu.pl/resources/html/article/details?id=184220&language=pl
- https://ruj.uj.edu.pl/xmlui/handle/item/197964
- https://www.praktycznafizjoterapia.pl/artykul/kolagen-w-jaki-sposob-wspiera-prace-fizjoterapii?
