Перейти до вмісту
Ви постійно запитуєте нас про найкращі ідеї для тренувань вдома, і ми, звичайно, намагаємося регулярно їх вам надавати. Але ми з тривогою зазначаємо, що наші активні читачі забули про одну з найкращих, найприємніших і найбажаніших форм спалювання непотрібних калорій – секс!
Добре, якщо ви не встигли купити відповідне обладнання до пандемії, ви можете виконувати вправи, використовуючи власну вагу тіла. Тим не менш, тема кардіо залишається відкритою. Дехто з вас ставиться до неприємного зобов'язання завершити успішне тренування, але хто сказав, що спалювання калорій не може бути приємним? Так, це може бути приємним і навіть захопливим. 20 хвилин у ліжку можуть спалити близько 100 калорій. Це приблизно те саме, що ходьба. Хочете спалити більше? Немає проблем! Це корисно як для вашої фігури, так і для якості вашого сексуального життя.
Що варто врахувати? Поза – це точно! Якщо ви дійсно хочете використовувати секс як заміну кардіо, то цього не вибачите! Візьміть справу у свої руки та будьте активними. Будьте тими, хто запропонує нові хитрощі у спальні. Ви відчуваєте втому? Не зупиняйтеся! Ви, мабуть, не раз відчували це, коли таймер на біговій доріжці показував 25-ту хвилину.
Гадаю, можна погодитися, що статевий акт не замінить півгодинної пробіжки чи занять на еліптичному тренажері, але – якщо у вас немає вдома велотренажера – це буде гарною альтернативою. Припущення «краще зробити, ніж ідеально» чудово спрацює в цій ситуації. Варто зазначити, що окрім підтримки нас у гарній формі, секс позитивно впливає на наше здоров'я – підтримує дихальну, серцево-судинну та нервову системи. Це також чудовий спосіб розслабитися та одне з найкращих натуральних снодійних засобів.
А як щодо психічного боку? У цей особливий для всіх нас час надзвичайно важливо піклуватися про себе та зосереджуватися на дрібних задоволеннях. Секс допомагає боротися зі стресом та емоційною напругою. Чому? Тому що під час сексу вивільняється серотонін, який відповідає за наш гарний настрій. Секс також покращує концентрацію та позитивно впливає на креативність. Це, у свою чергу, стане в пригоді в наших завданнях планування під час #домашньогоофісу.
Тим, хто любить експериментувати в ліфтах, примірочних тощо, доведеться трохи почекати, а для решти рекомендуємо – братися до роботи!
