Перейти до вмісту
Від табу до мейнстріму, секс пройшов довгий шлях, і сьогодні доречно обговорювати його так само часто, як і інші аспекти здорового, повноцінного життя. «Фізичні вправи – це здоров'я», – свідчить кліше. Якщо фізичні вправи – це здоров'я, то секс – найприємніша фізична активність під сонцем. Він не тільки підтримує боротьбу за краще тіло, але й є нашим найкращим союзником у боротьбі за довше життя! Переходьте до суті, пані та панове!
Так, так, так
Результати 10-річного дослідження, проведеного у Великій Британії на вибірці з 918 чоловіків віком 45-59 років, довели, що сексуальна активність знижує ризик смертності від серцевих захворювань на цілих 50%. Посилаючись безпосередньо на висновки британських вчених, варто наголосити, що діагноз був ще точнішим: чоловіки, які регулярно відчувають оргазми, мають на 50% нижчий ризик небезпечних для життя захворювань серця та кровоносної системи. [1] Що стосується жінок, то ситуація – як не дивно – дуже схожа. Дослідження, проведені на самих жінках, показали, що ті, хто переніс серцевий напад, повідомляли про регулярне незадоволення своїм сексуальним життям. [2]
Давайте будемо відвертими (чи й прямолінійними – як вам більше подобається): секс продовжує наше життя. І як саме він впливає на наше самопочуття? Регулярно займаючись коханням, ми знижуємо кров'яний тиск, стимулюємо нашу гормональну систему до гармонійного функціонування, збільшуємо наші шанси на здоровий, спокійний сон, стимулюємо апетит, зміцнюємо імунітет і добре тренуємо нашу кровоносну систему. Психологічний аспект також не можна переоцінити – регулярний секс підвищує рівень ендорфінів, а також серотоніну та окситоцину. Щасливіші та більш задоволені, ми легше сприймаємо повсякденне життя та маємо більший жагу до життя. А ще секс! І так цикл продовжується.
Найкраще можливе кардіотренування
Тепер, коли ми коротко подбали про своє здоров'я, давайте зосередимося на фізичній підготовці та фігурі. Сексуальна активність, якщо ми ставимося до сексу як до задоволення, яке триває більше кількох хвилин, задіює всі групи м'язів. Коли ми кохаємося так, як нам найбільше подобається — без поспіху та з повною зосередженістю на тут і зараз — сеанс у ліжку може успішно замінити тренування. Залишаючи осторонь справді просунутих бодібілдерів, для більшості з нас хороший секс — це просто чудове тренування для всього тіла в поєднанні з розтяжкою та, як відомо всім йогам та йогінкам, необхідним «заспокоєнням» для рівноваги.
Якщо комусь із вас здається, що вищесказане забагато, згадайте корисне «заняття», бажано те, яким ви побалували себе та свого партнера по «тренуванню» після довгої перерви. Чи пам’ятаєте ви, що ви відчували через день чи два після такого успішного заняття? Окрім коктейлю гормонів щастя, найімовірніше, це був біль (саме той, з яким ви знайомі, скажімо, з більш фітнес-орієнтованих занять).
Секс зміцнює нашу м’язову систему та суглоби, активує м’язи кора (особливо важливо для жінок!), благотворно впливає на хребет та весь опорно-руховий апарат, а також чудово прискорює наш метаболізм. Кожне заняття не тільки спалює калорії, але й призводить до збільшення спалювання калорій після тренування!
Афродизіаки? Подумайте більше про вітаміни!
Ми всі чули жарти про устриць. Для тих, хто сумнівається, у кожному жарті є доля правди. Але по-перше: кому насправді подобаються ці мушлі з запахом бруду? По-друге: навіть якщо подобаються, де їх можна дістати в нашій країні Середнього Середземномор'я? Забудьте про це! Принципи ars amandi прості та старовинні. Якщо ви почуваєтеся здоровими та комфортно у своєму тілі, у вас, швидше за все, виникне бажання сексу — це стосується всіх, як жінок, так і чоловіків. Сексуальність — це природна сфера людської діяльності та ознака благополуччя. Що це означає? Вам не потрібні жодні молюски для особливих завдань.
Збалансоване щоденне харчування в поєднанні з балансом між роботою та особистим життям, а в ідеалі з належною кількістю фізичних вправ на свіжому повітрі, гарантує, що ви відчуєте приплив енергії в потрібному місці та в потрібний час. Ми стоїмо на шляху до сексуального задоволення власною нездоровою їжею, стресом, який несемо додому з роботи, та постійною втомою.
Ми можемо підтримувати свою життєву силу, але на відміну від широко розрекламованої реклами засобів для потенції, ми можемо робити це довгостроково. Ми досягнемо найкращих результатів, дотримуючись гігієнічного способу життя, забезпечуючи достатній сон і вітаміни. Оскільки ми сьогодні живемо швидким темпом і зазвичай перевантажені завданнями з ранку до вечора, варто спробувати насичувати свій організм натуральними екстрактами протягом тривалого часу. Женьшень і гуарана можуть бути нашими найкращими друзями. Крім того, ви можете спробувати збагатити свій раціон додатковими вітамінними та мінеральними добавками. Але що робити, якщо ми просто відчуваємо сонливість? Старий добрий кофеїн чудово справляється!
Ну і що? Плани на вечір?
[1] https://www.bmj.com/content/315/7123/1641
[2] https://www.psychologytoday.com/us/blog/all-about-sex/201705/the-prescription-longer-life-more-sex
