Перейти до вмісту
До Дня святого Валентина залишилося лише кілька днів. Кожен, хто святкує, знає, що варто взяти свою другу половинку в романтичне місце або приготувати щось особливе вдома. У наші дні можливий лише останній варіант. Ми часто задаємося питанням, як вразити свою другу половинку та порадувати її. Саме тому ми підготували пропозицію для такого вечора... Цей смачний салат з грушами, малиною та сиром камамбер, политий кокосовим соусом. Це легка страва, яка ідеально поєднується з червоним вином.
СКЛАД:
🔹 рукола,
🔹 1 груша,
🔹 1 шт. натурального сиру камамбер,
🔹 100 г малини,
🔹 50 г волоських горіхів.
ІНГРЕДІЄНТИ СОУСУ:
🔹 15 г оливкової олії,
🔹 20 г кокосового мусу,
🔹 ¼ вичавленого лимона,
🔹 10 г меду.
ПІДГОТОВКА
Викладіть руколу на тарілку, наріжте грушу на дрібні шматочки, наріжте сир скибочками, посипте малиною та посипте зверху горіхами.
В окремій мисці додайте оливкову олію, кокосове молоко, сік ¼ лимона та мед. Ретельно перемішайте до однорідності. Полийте заправкою салат.
ХАРЧОВА ЦІННІСТЬ:
🔹 калорії: 593 ккал,
🔹 білок: 16 г,
🔹 жири: 48 г,
🔹 вуглеводи: 25 г.
Смачного!
А якщо ви прагнете ще, завітайте на YouTube-канал Патрика Врубеля UWOŁNIJ FORMĘ , де ви знайдете безліч ідей для здорових, простих страв, які не вплинуть на вашу фігуру ;)
[продукти=2751]
