Рецепт: Порція Рафаелло

Десерт, закуска, основна страва, торт… як би ви це не називали, це чудове рішення для будь-якої пори дня. Порція RAFFAELLO – це ще один варіант смачного та корисного десерту, схожого на традиційний торт з випічки.

СКЛАД:

🔹 50 г манної крупи,

🔹 100 мл молока 0% жирності,

🔹 100 мл кокосового молока,

🔹 150 г йогурту skyr,

🔹 40 г кокосової стружки,

🔹 20 г протеїнової добавки Activlab зі смаком кокоса,

🔹 підсолоджувач 10 шт.,

🔹 8 шт. довгастих бісквітів.

ПІДГОТОВКА

Налийте молоко та кокосове молоко в каструлю, доведіть до кипіння та додайте 7 столових ложок підсолоджувача. Під час кипіння додайте пшоно та постійно помішуйте. Варіть до загустіння, постійно помішуючи, щоб уникнути утворення грудочок. Додайте 15 г стружки, перемішайте та відставте охолоджуватися. Тим часом змішайте пшоно, харчову добавку, 3 столові ложки подрібненого підсолоджувача та 15 г стружки до однорідної маси.

У невеликих мисках/тарілках викладіть на дно один шар солоних пальчиків, потім додайте крупу, а потім ще один шар солоних пальчиків зверху на крупу. На другий шар солоних пальчиків розподіліть змішаний кокосовий йогурт. Нарешті, посипте рештою кокосової стружки та поставте в холодильник щонайменше на 2 години.

ХАРЧОВА ЦІННІСТЬ (на порцію):

🔹 калорії: 543 ккал,

🔹 білок: 28 г,

🔹 жири: 24 г,

🔹 вуглеводи: 66 г.

Смачного!

А якщо ви прагнете ще, завітайте на YouTube-канал Патрика Врубеля UWOŁNIJ FORMĘ , де ви знайдете безліч ідей для здорових, простих страв, які не вплинуть на вашу фігуру ;)

[продукти=2608]