Рецепт: Бананові млинці

Сьогодні у нас є чудова ідея для ідеального та швидкого сніданку для багатьох любителів млинців! Чому? Тому що вони швидко готуються, поживні та є гарним джерелом білка! Ви можете збагатити їх різними добавками, такими як фрукти та сухофрукти, щоб задовольнити апетит та зарядитися енергією на цілий день.

Рецепт бананових млинців

СКЛАД:

🔹 один банан (120 г),

🔹 50 г пшоняного або вівсяного борошна,

🔹 1 яйце,

🔹 10 г кокосової або оливкової олії,

🔹 2 дрібки кориці,

🔹 20 г протеїнової добавки Activlab зі смаком полуниці,

🔹 50 г натурального йогурту.

ПІДГОТОВКА:

Розімніть банан виделкою, додайте борошно та яйце.

Змішайте всі інгредієнти разом, а потім обсмажте на кокосовій олії по 1-2 хвилини з кожного боку.

Вилийте кондиціонер у миску, додайте йогурт і перемішайте до однорідної маси. Полийте соусом млинці.

ХАРЧОВА ЦІННІСТЬ:

🔹 калорії: 600 ккал,

🔹 білок 30 г,

🔹 жири: 20 г,

🔹 вуглеводи: 75 г.

Смачного!

А якщо ви прагнете ще, завітайте на YouTube-канал Патрика Врубеля UWOŁNIJ FORMĘ , де ви знайдете безліч ідей для здорових, простих страв, які не вплинуть на вашу фігуру ;)

[продукти=2695]