Перейти до вмісту
Ми вже знаємо, що в багатьох польських домівках цей святковий сезон буде не схожим на будь-який інший. Після кількох тижнів карантину ми вже дещо звикли до нової ситуації, але думка про святкування Великодня за скромно накритим столом, у невеликій компанії, все ще засмучує нас. Але послухайте, ми не можемо піддаватися «коронавірусній меланхолії», тому давайте шукати позитив!
"Стрімке Різдво"
Ми не кажемо, що ви не повинні балувати свої смакові рецептори, але оскільки ваша мама чи свекруха цього разу не готують святкову вечерю, чому б не спробувати легші та здоровіші альтернативи популярним стравам? Овочевий паштет, фаршировані яйця, брауні з квасолею, морквяний пиріг – це лише деякі зі здорових варіантів. Не забувайте, що найкалорійніші страви – це смажені, паніровані страви з заправкою, соуси та зірка святкового столу – майонез! Намагайтеся готувати страви в духовці, готувати їх на пару та додавати якомога більше овочів і легких салатів, що додасть барвистої та здорової родзинки вашій тарілці.
Рух
Важко вийти на вулицю (хіба що у вас є власний сад, і в такому разі ви один із щасливчиків), але ж не завадить потренуватися вдома, чи не так? Оскільки зараз свята, зосередьтеся на легкій розтяжці та помірних фізичних навантаженнях. Йога — чудовий варіант, оскільки вона позитивно вплине не лише на ваше тіло, а й на психічне здоров'я. Ви легко знайдете цікаві вправи на YouTube. Ми рекомендуємо канал «Йога з Адрієною», який підходить як для жінок, так і для чоловіків. Ви можете займатися самостійно або з членами сім'ї. Це чудовий спосіб провести час разом, як сім'я.
І нарешті, щось для покращення настрою
Чи знаєте ви, що Еліша Нохомовіц, француз, який має за плечима 36 марафонів, вирішив впоратися з карантином у країні по-своєму (досить незвично)? Він вирішив пробігти марафон на... балконі власної квартири! За 7 годин, на 7-метровому балконі, він подолав 42,2 км. Як він сам зізнався, він хотів показати своїм співвітчизникам, що виправдань не існує. Тож нехай ці слова стануть для вас натхненням.
Бажаємо всім вам здоров'я та веселого Різдва!
