Готуйте з тренером - Курячі нагетси

Для початку пропонуємо класичну страву «швидкого харчування» у підтягнутому варіанті – нагетси в мигдально-вівсяній паніровці, картопля фрі з батату та салат кольрабі на йогуртовій основі.

Готуйте з тренером - Курячі нагетси

Нагетси:
Куряча грудка 200 г
Мигдаль 30 г
Вівсяні пластівці 30 г
Приправа: Курка по-циганськи, половина упаковки

Картопля фрі:
Солодка картопля 250 г
Випікайте приблизно 15 хвилин при температурі 200 градусів Цельсія.

Салат:
Зелена цибуля-порей, частина 2, стебла
Чверть капусти
Морква 1 штука
Грецький йогурт 50 г
Винний оцет 2 чайні ложки
За бажанням для салату:
хрін, сіль, гірчиця.