Перейти до вмісту
Найчастіше ми дізнаємося, наскільки важливі електроліти для організму, коли раптово починаємо відчувати їх дефіцит. Надмірна втрата електролітів першими сигналізується нашою нервовою та м’язовою системами, для яких натрій, магній та кальцій є вирішальними факторами, що забезпечують їхнє належне функціонування. Саме завдяки електролітам, які допомагають покращити потік води між клітинами, наш організм здатний підтримувати кислотно-лужний баланс.
Дефіцит електролітів у дітей
Серед поширених захворювань у дітей є різні інфекції, що вражають їхню чутливу травну систему. Інтенсивна діарея або блювання можуть швидко призвести до небезпечного падіння рівня електролітів в організмі дитини, що може проявлятися запамороченням, втратою апетиту, м’язовими судомами та слабкістю. Тому важливо забезпечувати маленького пацієнта великою кількістю рідини у вигляді мінеральної води або електролітних добавок.
Пенсіонери
Ще однією групою, для якої дефіцит електролітів може бути дуже небезпечним, є люди похилого віку, які мають значно більший ризик зневоднення, ніж молодші люди. Це пов'язано з такими факторами, як знижене відчуття спраги, знижений вміст води в тканинах, менш ефективна функція нирок та недостатнє харчування. Надмірна втрата електролітів може спричинити значне падіння артеріального тиску та ослаблення пульсу у літньої людини, що може швидко призвести до запаморочення, порушення свідомості, а в деяких випадках навіть до тимчасової втрати свідомості.
Дієта та добавки
Щоб уникнути дефіциту електролітів, дотримуйтесь правильного харчування, багатого на калій і кальцій, які можна знайти в таких продуктах, як банани, помідори, шоколад, картопля, курага, цитрусові та мигдаль. Пам’ятайте про необхідність пити достатню кількість рідини протягом дня, бажано мінеральної води. У випадках інтенсивної фізичної активності, надмірного потовиділення або діареї розгляньте можливість прийому харчових добавок, таких як Electrovit від Activlab Pharma. Цей продукт є єдиним на ринку, який містить високозасвоювану форму магнію у вигляді цитрату магнію та випускається у вигляді легко ковтальних водорозчинних таблеток. Його ніжний апельсиновий смак сподобається людям різного віку.
Ох, ця спека!
З огляду на те, що в Польщі все частіше трапляються хвилі спеки, які можуть тривати до двох тижнів, вкрай важливо пам’ятати про необхідність належного зволоження та уникати перебування на сонці в полуденні та ранні післяобідні години. У деяких випадках навіть збільшення споживання рідини може виявитися недостатнім – у таких випадках варто звернутися до простих у використанні добавок, які допоможуть організму швидко повернутися до рівноваги.
