Przejdź do treści
Тренування в часи коронавірусу
Чи варто мені займатися спортом, чи кинути? Відповідь проста – займатися спортом, але зі здоровим глуздом! Через стан епідемічної загрози в нашій країні, спортзали, басейни, танцювальні клуби та фітнес-клуби, серед інших, будуть закриті на два тижні. Нам усім доведеться адаптуватися до цієї нової реальності, тому заради вашого фізичного та психічного здоров’я не припиняйте свої поточні тренування. Пам’ятайте, фізичні вправи – це здоров’я!
Де тренуватися? Як залишатися мотивованим? Перш за все, ми рекомендуємо займатися спортом вдома або на свіжому повітрі, в місцях, де немає великого скупчення людей. Якщо ви вирішите тренуватися вдома, ви можете спробувати кілька телефонних додатків, таких як NEOU (додаток, який пропонує тренування в реальному часі, серед іншого), Centr (додаток, створений Крісом Гемсвортом, персонажем Тора) або ClassPass (додаток, який пропонує кардіотренування, серед іншого).
Ще одна ідея – це, звичайно ж, YouTube, де ви знайдете цілу купу фітнес-каналів! Те, що вони безкоштовні, – це безперечний плюс, тож скористайтеся цим! Якщо ваш особистий тренер пропонує онлайн-заняття, це чудовий варіант; зрештою, він знає вас, як ніхто інший. Не варто витрачати вже досягнуті результати.
Ми вже знаємо, що фізичні вправи вдома на 100 відсотків безпечні, але як щодо виходу на вулицю?
Найголовніше, пам’ятайте, що слід уникати великих скупчень людей. Наполегливо рекомендується виходити на вулицю на свіже повітря, але прямуйте до великих парків, лісів або вулиць з меншим рухом. Якщо ви зустрінете когось на своєму шляху, дотримуйтесь безпечної дистанції щонайменше 1 метр. Вирушайте на прогулянку, біг або катайтеся на велосипеді. Робіть усі ці заняття індивідуально; ні в якому разі не влаштовуйте групові тренування!
Повернувшись додому, не забудьте дотримуватися елементарної гігієни. Негайно вимийте та продезінфікуйте руки. Нарешті, не забудьте прийняти відповідні харчові добавки, які є необхідними в ці складні часи!
Будьте здорові!
GripoMax EXTRA
GripoMax МЕД-ІМБИР
ГріпоМакс Прегна
