Циклічне доповнення. Частина 5 - тестостерон як альтернатива креатиновому циклу

Як відомо, існує кілька високоактивних гормонів із сильним анаболічним ефектом. Одним із них є тестостерон, і добавки, засновані на його дії , ефективно підтримують розвиток м’язової маси та сили у чоловіків за допомогою відповідно інтенсивного плану тренувань та оптимально підібраного, індивідуально підібраного плану харчування.

Тестостерон

Його вважають одним із найбільш анаболічних гормонів, тому добавки часто використовуються для циклічної стимуляції його вироблення. Це призводить до гіпертрофії м'язів, тоді як рівень гіперкомпенсації залишається підвищеним. Весь механізм працює за певних умов: вироблення тестостерону відбувається в клітинах Лейдіга, також відомих як інтерстиціальні клітини, які розташовані в яєчках.

Звичайно, це ще не все — у нас вже є місце для вироблення тестостерону, але які умови мають бути виконані? Весь процес був би неможливим без присутності лютопіну (ЛГ), також відомого як лютеїнізуючий гормон. Ці крихітні клітини, завдяки лютопіну, здатні, за оптимальної стимуляції, запускати потужну анаболічну реакцію, яку ми шукаємо в м'язах. ЛГ служить контролером вироблення, і весь механізм працює за принципом стимулу, що передається від гіпофіза до яєчок (так звана петля зворотного зв'язку). Спочатку, звичайно, гіпоталамус стимулює гіпофіз, і лише потім гонадотропіни активують лютопін, який потрапляє через кров до клітин Лейдіга. Це стимулює вироблення та вивільняє тестостерон, який потім захоплюється рецепторами в стінках м'язових клітин.

Наразі ви вже маєте певне розуміння того, як все це працює. Але як щодо речовин, які стимулюють вироблення тестостерону , а отже, підвищують його рівень в організмі?

Найпопулярніші засоби, що використовуються

До найпопулярніших циклічно вживаних добавок належать продукти на основі трибулуса, такі як Activlab TribuStallion . Ці препарати підвищують природний рівень тестостерону, збільшуючи його вироблення в організмі за допомогою специфічних стимулів та механізмів, що стимулюють цю реакцію. Як саме це відбувається? Екстракт трибулуса сланкого використовується китайцями як афродизіак протягом 5000 років – тож у цьому має бути щось... Якщо говорити про суть – згідно з дослідженнями, екстракт трибулуса сланкого ефективно підвищує рівень та активність лютеїнізуючого гормону (ЛГ). З механізму, поясненого вище, ви вже знаєте, що збільшення ЛГ у чоловіків призводить до вивільнення та вироблення більшої кількості тестостерону, що, у свою чергу, призводить до посилення анаболічних станів, тим самим підвищуючи якість тренувань та покращуючи силу та масу.
Все працює за принципом специфічних міні-активних інгредієнтів у трибулусі, які відповідають за загальний ефект. Ми називаємо їх стероїдними сапонінами, що є компонентами рослинного походження (біофлавоноїдами). Звичайно, важливо пам'ятати, що все має свої межі – ми не можемо нескінченно підвищувати рівень гормонів… Все це визначається фізіологічними значеннями, які становлять обмеження. Крім того, тестостерон потрібен не лише для анаболічних та м'язових процесів, тому кількість природного гормону, що циркулює в крові, оптимально розподіляється відповідно до потреб. Рецептори, розташовані на стінках м'язових клітин, захоплюють тестостерон і планують його використання – нові м'язові волокна (раніше сплячі) активуються, а старі м'язові волокна потовщуються та зміцнюються.

Прикладами активних стероїдних сапонінів, що містяться в Tribulus terrestris, є:

• терестрозин,
• трибулозин,
• трибулозид.

Важливо пам'ятати, що деякі стероїдні сапоніни демонструють ефекти, дуже схожі на людські стероїдні гормони. Протодіосцин, наприклад, діє подібно до ДГЕА надниркової залози (що підвищує нашу продуктивність під час тренувань). Тому варто інвестувати в добавки на основі рослинних екстрактів, коли йдеться про продукти, що вважаються стимуляторами тестостерону. Наприклад, одна порція TribuStallion від Activlab містить 2000 мг екстракту трибулуса та до 1200 мг стероїдних сапонінів, які активно покращують м'язовий анаболізм та тренувальну продуктивність.

Революційний DAA

Однак останнім часом надзвичайно популярним стало включення продуктів DAA, заснованих на дії D-аспарагінової кислоти, до циклічного прийому добавок. L-аспарагінова кислота перетворюється (конвертується) у форму "D", і організм, як можна було б зробити висновок, здатний синтезувати її самостійно. Тож навіщо нам потрібна ця речовина? Вона проявляє ефекти, подібні до Tribulus Terrestris, щодо підвищення рівня лютеїнізуючого гормону та посилення його активності, тим самим збільшуючи вироблення анаболічного тестостерону. Однак вона також має інші ефекти, які можуть бути дуже корисними під час тренувань.

Особливо важливим елементом його дії є його здатність впливати на рівень сполук, що вважаються нейромедіаторами, що сприяють полегшенню тренувань та підвищенню продуктивності. До них належить ГАМК, яка посилює процеси розслаблення м'язів і таким чином пригнічує надмірну збудливість. Крім того, DAA підвищує рівень дофаміну – ще одного нейромедіатора, відповідального за оптимальну координацію та належний м'язовий тонус.

Зв'язок DAA з ГАМК та дофаміном є важливим доповненням, але ми говоримо про ефективний вплив d-аспарагінової кислоти на тестостерон. Статистичні дослідження тестової групи показують, що рівень тестостерону у людей, які приймали DAA, збільшився на цілих 33% (звичайно, в межах оптимального фізіологічного діапазону, і кожен організм індивідуальний). Однак ефективність DAA в цьому відношенні не можна заперечувати – тому ми рекомендуємо спробувати Activlab DAA 1000!

Дозування

Як бустер тестостерону на основі трибулуса, так і препарат DAA слід використовувати циклічно (подібно до креатинових добавок). Такий цикл має тривати в середньому 4-12 тижнів (залежно від індивідуальних особливостей та дотримання відповідних доз). Дозування слід починати з менших порцій, щоб перевірити дію добавки, а потім збільшувати споживання – наприклад, у випадку DAA для користувачів середнього рівня не перевищуйте дозу 4 г на день.

Activlab TribuStallion:

• День тренування - 1-2 капсули перед тренуванням
• День без тренувань - 1-2 капсули вранці

Активлаб DAA 1000:

• День тренування - 2-3 або 4 таблетки перед тренуванням
• День без тренувань - 2-3 або 4 таблетки вранці

Януш Зілковський - www.bb-mag.pl