Перейти до вмісту
Способи покращення роботи мозку – дізнайтеся, які продукти та добавки варто використовувати!
Чи знаєте ви, що їжа, яку ми їмо, може суттєво впливати на функцію нашого мозку? Щоб залишатися у гарній формі, мозку потрібне надійне паливо для підтримки пікової концентрації. У світі, де ми щодня обробляємо величезну кількість інформації та де ми витрачаємо все менше часу на відпочинок та відновлення, нам слід принаймні забезпечити себе збалансованим харчуванням та ретельно підібраними добавками. Збалансоване харчування має значний вплив на функцію нашого мозку. Його основа повинна складатися, перш за все, з:
Риба – багата на омега-3 жирні кислоти, така як лосось, скумбрія, тунець і сардини.
Горіхи та насіння – містять омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти.
Цільнозернові продукти – коричневий рис, вівсянка, цільнозерновий хліб, цільнозернові макарони.
Крупи – ячмінь, булгур.
Свіжі фрукти – багаті на антиоксиданти, такі як полуниця, ожина, чорниця, чорна смородина, біла шовковиця.
Жири – оливкова або ріпакова олія.
Якщо говорити про добавки, які варто придбати, ми особливо рекомендуємо продукти з лінійки Activlab Pharma:
Ашваганда – препарат, що містить до 300 мг екстракту кореня ашваганди. Ця добавка особливо рекомендується тим, хто має проблеми з концентрацією уваги.
Бакопа – продукт, що покращує функцію мозку, підвищує здатність до концентрації уваги, підтримує пам'ять, процеси навчання та запам'ятовування, а також має антиоксидантні властивості.
МАКА – препарат, що містить стандартизований екстракт кореня перуанської м’яти. Він не тільки позитивно впливає на концентрацію, але й покращує пам’ять.
Родіола – добавка, що містить стандартизований екстракт родіоли рожевої . Цю рослину також рекомендують у періоди дуже інтенсивної розумової роботи, оскільки вона позитивно впливає на пам'ять і процеси навчання (що доведено науковими дослідженнями).
Білоба Екстра – препарат, що містить 12 ретельно підібраних активних інгредієнтів, які комплексно підтримують правильне функціонування нервової системи. Він містить, серед іншого, екстракт гінкго білоба , який забезпечує правильну роботу мозку, підтримує пам'ять та когнітивні процеси, а також покращує мікроциркуляцію в судинах головного мозку.
Білоба Екстра
Ашваганда
