Przejdź do treści
Чи є сніданок найважливішим прийомом їжі за день, досі залишається спірним питанням. Однак, не можна заперечувати, що якщо ви хочете мати більше енергії для роботи та фізичної активності вдома, гарною ідеєю буде розпочати день з бадьорої та смачної страви. Сьогодні ми пропонуємо вам смачні пончики з додаванням протеїнового порошку. Це справжнє свято для очей та смаку легко приготувати та має чудовий смак. Візьміть рецепт від Патрика, який щодня підтримує інших на їхньому шляху до досягнення фігури мрії.
Рецепт: пончики для швидкого сніданку
Рецепт на 12 невеликих порцій:
Покладіть у блендер:
🔹Половина банана;
🔹2 яйця;
🔹30 г протеїнової добавки Activlab MASS UP ;
🔹100 мл молока;
🔹120 г рисового/пшеничного борошна;
🔹10 г оливкової/кокосової олії;
🔹Чайна ложка розпушувача.
🕛 Змішайте все до однорідної маси. Вилийте половину в силіконову форму для пончиків, а іншу половину змішайте з 10 г какао-порошку та також вилийте у форму.
Випікайте в розігрітій духовці за температури 180 градусів Цельсія приблизно 15-20 хвилин. Можна полити верх розтопленим темним шоколадом і посипати стружкою або горіхами.
Смачного!
А якщо ви прагнете ще, завітайте на YouTube-канал Патрика Врубеля UWOŁNIJ FORMĘ , де ви знайдете безліч ідей для здорових, простих страв, які не вплинуть на вашу фігуру ;)
Маса вгору
НАБІРАЙТЕСЯ
Гейнер Де Люкс
