Перейти до вмісту
Кокосова принцеса – одна з найулюбленіших вафель багатьох людей. Багато людей люблять наявність кокосу, тому сьогодні ми ділимося смачним рецептом торта «Кокосова принцеса».
СКЛАД:
🔹 70 г кокосової стружки,
🔹 30 г натуральних рисових вафель, подрібнених,
🔹 40 г ванільного/кокосового протеїнового порошку,
🔹 60 г кокосового молока (тверда частина),
🔹 60 г кокосового мусу Activlab,
🔹 80 г йогурту Skyr.
ПІДГОТОВКА
У більшій мисці змішайте кокосову стружку та протеїновий порошок. Розігрійте кокосову олію та кокосове молоко на водяній бані, потім додайте йогурт і ретельно перемішайте. Потім додайте рідку суміш до сухих інгредієнтів, ретельно перемішайте, потім додайте подрібнені вафлі та знову змішайте всі інгредієнти. Вилийте суміш у рознімну форму або форму для тарта.
Для глазурі приготуйте шоколад з підсолоджувачем та кокосовим молоком на водяній бані. Вилийте глазур на кокосову основу та посипте стружкою. Поставте в холодильник щонайменше на годину. Найкраще смакує того ж дня.
ХАРЧОВА ЦІННІСТЬ (порція 1 штука):
🔹 калорії: 219 ккал,
🔹 білок: 7 г,
🔹 жири: 16 г,
🔹 вуглеводи: 14 г.
Смачного!
А якщо ви прагнете ще, завітайте на YouTube-канал Патрика Врубеля UWOŁNIJ FORMĘ , де ви знайдете безліч ідей для здорових, простих страв, які не вплинуть на вашу фігуру ;)
[продукти=2751,2608]
