Przejdź do treści
Більше обладнання, ніж таланту. Ставлення, яке характеризується тим, що форма важлива над змістом. Ось чому вибір правильної програми та добавок для створення повноцінного плану тренувань є таким важливим. Добре спланована програма Смолова-молодшого повністю реалізує обидва принципи. Однак навіть найкращий план з добавками вимагає належного відновлення та обладнання . Звичайно, в межах розумного. Хоча важко уявити собі форму, а не зміст, з такою програмою, як у Смолова-молодшого , я знаю з досвіду, що все можливо.
Враховуючи, що програма тренувань має першорядне значення для розвитку сили, тренувальне спорядження стає не менш важливим. Взуття, стрічки, стрічки та пояс. Все це може однаково визначити успіх чи невдачу, але понад усе, вони впливають на безпеку. Взуття може бути міцним або на плоскій підошві, залежно від ваших уподобань, мобільності та бажаної техніки. Найголовніше, щоб воно було стабільним. Використання наколінних бинтів для підтримки тепла та підвищення загального психічного комфорту – гарна ідея. Гра з розміром та носіння бинтів з фольгою, які винагородять вас додатковою вагою, якщо вони занадто малі, – погана ідея. Принаймні, на мою думку. Сильним має бути спортсмен, а не бинт.
Наручні пов'язки – це спосіб уникнути перенавантаження та травм. Я бачив спортсменів, які не використовували їх, навіть на змаганнях. Однак, давайте вважати це винятком, що підтверджує правило, і пов'язки є необхідними. Звичайно, перенавантаження – це не найгірша можлива травма, але вона безумовно одна з найтриваліших, не кажучи вже про інші травми суглобів. Наручна пов'язка, з іншого боку, захищає від травм і забезпечує підвищену стабільність, якщо її використовувати свідомо, а не як декоративний елемент.
Коли йдеться про харчування, важливіше за те, що ви їсте, це те, скільки ви їсте .
Цукор заряджає енергією! Надмірна концентрація на чистоті та споживанні калорій може призвести до відсутності приросту сили. План тренувань, заснований на програмі Смолова-молодшого, достатньо інтенсивний, щоб ви могли продовжити. Звичайно, як і все інше, з обережністю!
Харчові добавки , які часто ігноруються з різних причин, стають не менш важливими під час інтенсивних тренувальних циклів. Добавки з певними поживними речовинами не тільки сприяють приросту сили та розвитку м'язів , але й покращують відновлення та загальне самопочуття. Крім того, добавки, призначені для вживання безпосередньо перед тренуванням, підвищують концентрацію, цілеспрямованість та агресію . Все це, звичайно, певною мірою сприяє досягненню ваших цілей.
Фармакологічна підтримка – тема, яку ніхто не хоче обговорювати. Зрештою, ніхто її не приймає, чи не так? Це неправда. Було б безглуздо розписувати цикл чи описувати ефекти окремих добавок. Я просто хотів би зазначити, що починати програму Смолова-молодшого одночасно з початком циклу – це чиста дурість. Продукт буде нарощуватися під час програми, що призводить до збільшення сили, через що розраховані відсотки втрачають свою цінність. Просто, але не завжди очевидно. Практика веде до досконалості. Ура! На жаль, ніщо не позбавляє вас необхідності думати. Ура!
Радзіо Ву - регбіст за вихованням, важкоатлет за захопленням, пауерліфтер, білий пояс з бразильського джиу-джитсу, товстун, тренер, легковаговик, важковаговик.
Відвідайте офіційний профіль у Facebook
Якщо у вас виникнуть додаткові питання, безпосередньо пов'язані з планами тренувань, будь ласка, звертайтеся до Радека!
