Еспандери – 6 причин, чому варто включити їх у свої тренування

Доступність, легкість зберігання (і транспортування), ефективність (набагато більша, ніж ви думаєте!) та безпека – ось лише деякі з численних переваг еспандерів! Незалежно від того, чи ви тільки починаєте свій шлях до кращої статури, чи вже маєте досвід, ви можете досягти дедалі кращих результатів, використовуючи лише один тренувальний інструмент!

Дізнайтеся 6 причин, чому еспандери підходять саме вам!

1. ДОСТУПНА ЦІНА

Якщо ви думаєте про те, щоб укомплектувати свій домашній спортзал і не можете визначитися між стійкою для гантелей та еспандерами, зробіть собі та своєму гаманцю послугу та відмовтеся від вільних ваг (принаймні спочатку!).

2. ВОНИ ЗАЙМАЮТЬ ДУЖЕ МАЛЕНЬКО МІСЦЯ

Оскільки еспандери гнучкі, економлять місце, їх легко зберігати та транспортувати, ви можете легко помістити їх у будь-яку валізу. Коли ви збираєтеся у відпустку, вам не доведеться відмовлятися від своїх щоденних тренувань (ви навіть можете виконувати їх у невеликому просторі готельного номера).

3. ВОНИ ІСНУЮТЬ У ДЕКІЛЬКОХ ФОРМАХ, ТОЖ ЇХ МОЖНА АДАПТУВАТИ ДО ПОТОЧНИХ ПОТРЕБ

Існує кілька видів еспандерів опору:

• силові еспандери – з різною шириною та високим опором, призначені для спортсменів (особливо корисні в бодібілдингу та кросфіті)
• міні-гумки – у вигляді петель, використовуються в загальнозміцнювальних тренуваннях, під час занять фітнесом та реабілітації (фантастично підходять для вправ на сідниці та покращення фігури)
• Еспандери для пілатесу – легкі та гнучкі еспандери, які урізноманітнять будь-яке заняття фітнесом (ідеально підходять для розтяжки або вправ на розслаблення)
• еспандери – використовуються для силових тренувань (переважно м’язів рук, спини, грудей та ніг)
• Стрічки TRX – міцні стрічки для вправ з власною вагою. ВАЖЛИВО – вони не еластичні.

4. ПІДХОДИТЬ ЯК ДЛЯ ЖІНОК, ТАК І ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ

Еспандери мають настільки багато застосувань, що знайдуть своїх шанувальників серед людей, які мріють про плоский живіт і пружні сідниці, а також про сильні руки та ноги.

5. ВПРАВИ З НИМИ БЕЗПЕЧНІ

 Еспандери дозволяють виконувати силові тренування без ризику впустити вагу на ногу або зламати пальці ніг. Це робить їх ідеальними для тренувань, коли у вас немає особистого тренера чи партнера, який би спостерігав за вашим тренуванням збоку.

6. ВОНИ МАЮТЬ ПОЗИТИВНИЙ ВПЛИВ НА СТАН НАШОГО ОРГАНІЗМУ

Вправи з еспандерами покращують рухливість суглобів, зміцнюючи великі групи м’язів, а також м’язи кора. Вони також забезпечують чудову підтримку під час реабілітації, допомагаючи пришвидшити відновлення після травми (збільшуючи рухливість суглобів та зміцнюючи м’язи).

[продукти=2761]