Готуйте з тренером - Тортилья з куркою

Ви любите тортильї та млинці?

Інтернет сповнений рецептів млинців з цільнозернового борошна... Ми пішли ще далі, виключили борошно та вуглеводи та створили ситну, але низьковуглеводну закуску саме для вас!

Курячий млинець з тортильї - низьковуглеводний
Куряча грудка 150 г
Порошок гострого перцю, соєвий соус
Натуральний йогурт 50 г
Зубчик часнику, цибуля-шніт
Гірчиця 1 чайна ложка
Пекінська капуста 2 листки
Помідор, цибуля, перець
За бажанням: 20 г моцарели на 1 млинець

З моцарелою:
- енергетична цінність: 275 ккал
- білок: 32 г
- жири 15 г
- вуглеводи 2 г

Без моцарели:
- енергетична цінність: 220 ккал
- білок: 28 г
- жири: 11 г
- вуглеводи: 2 г